| 西瓜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 150千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 香菇 | 克 | 65千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 750克 | 西瓜排骨汤热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于小轮自行车25分钟消耗的热量...510 | |||||
西瓜排骨汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
住排骨（1000克）、西瓜（500克）、香菇（250克）、姜（一小块）、盐（一勺（不宜放多））
1/7. 放水入锅，然后把焯过洗好的猪排放入锅里，在放姜块。
2/7. 等锅里烧开后，转小火炖45分钟后，放入香菇。
3/7. 放入香菇后，大火至烧开，转小火炖20分钟。
4/7. 切好的西瓜，在香菇放入锅里小火20分钟后放入锅内。
5/7. 放入西瓜，大火至烧开，转小火炖20分钟。
6/7. 西瓜入锅，转小火炖20分钟后，放盐。
7/7. 添盐入锅，小火炖10分钟，收锅。可以大开杀戒了。
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、促消化、肠风下血等功效；可与绿茶、薄荷、猪肉搭配；与虾、海虾、山竹相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、抗血栓、降血脂等功效；可与胡萝卜、莴笋、冬瓜搭配；与鸽肉、明虾、野鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西瓜排骨汤热量215 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质2.81 克
- 碳水化合物12.75 克
- 钠2.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.54 毫克
- 钾132 毫克