| 东北味道红油拌桔梗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 16克 | 东北味道红油拌桔梗热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡，相当于换床单57分钟消耗的热量...150 | |||||
东北味道红油拌桔梗的做法共3个步骤
食材主料/辅料
桔梗沙参（500克）、自制辣椒油（若干）、香油（若干）、辣椒粉（若干）、香葱（若干）、姜丝（若干）、香菜（若干）、蒜泥（若干）、花椒（若干）、生抽（若干）、花生碎（若干）、盐（若干）、胡椒粉（若干）
1/3. 桔梗洗净去皮，撕碎，过热水焯一下，捞出，放凉水中冷却，沥干水入盘，到这，已经成功一半啦！
2/3. 剩下的就是辣椒油的制作了，很简单，把除生抽之外的料搅拌均匀，倒入少量凉开水，这样辣椒油炸后不会太干，口感好，这一点非常重要，然后热油分三次浇入，最后放入生抽，搅拌均匀，一碗辣子红油就好啦！
3/3. 拌上辣椒油，添加香油，根据口味适当放盐，充分搅拌，放入冰箱，两天后，味道更佳！
食材功效信息
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、促进骨骼发育、养血护肤等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 东北味道红油拌桔梗热量142 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾0 毫克