| 简易版罗宋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 354克 | 简易版罗宋汤热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡，相当于搬东西59分钟消耗的热量...150 | |||||
简易版罗宋汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
卷心菜（四分之一颗）、洋葱（2颗）、番茄沙司（1瓶半）、芝士（3片）、盐（一勺）、黑胡椒粉（一勺）、食用油（适量）
1/10. 准备洋葱和卷心菜
2/10. 奶酪片3片
3/10. 洗净的卷心菜和洋葱切小块，然后锅里放油，炒香；再放入番茄沙司和水，煮开。
4/10. 放入3片奶酪片，融合在一起
5/10. 煮的过程
6/10. 准备盐和黑胡椒粉
7/10. 煮好的样子
8/10. 成品
9/10. 再来一张
10/10. 可以开始吃了。味道酸甜，微辣，有奶香味。
食材功效信息
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促进消化、杀菌等功效；可与木耳、胡萝卜、辣椒搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、杀菌、延缓衰老等功效；可与猪骨、火腿、苦瓜搭配；与河虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、健胃消食、降血压等功效；可与鲫鱼、芥蓝、茭白搭配；与鱼肉、黄瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易版罗宋汤热量148 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物41.94 克
- 钠1078 毫克
- 钙82 毫克
- 铁1.41 毫克
- 钾594 毫克