| Q版蛋包饭鸡蛋丸子米饭馅鸡蛋小丸子一口一个热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | Q版蛋包饭鸡蛋丸子米饭馅鸡蛋小丸子一口一个热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于擦地26分钟消耗的热量...228 | |||||
Q版蛋包饭鸡蛋丸子米饭馅鸡蛋小丸子一口一个的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、熟米饭（50克）、盐（3克）、味精（2克）、食用油（10毫升）
1/5. 鸡蛋放盐味精，打匀。
2/5. 锅子烧热，加入油转小火。
3/5. 倒入蛋液，不要倒满。之后等待成型。米饭捏小团备用。
4/5. 把米饭团放入半熟的蛋液中，翻过来，底部加蛋液，使丸子成为球形。
5/5. 开吃啦！看看内部的米饭君！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、清热解毒等功效；可与干辣椒、韭菜、百合搭配；与田鸡、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- Q版蛋包饭鸡蛋丸子米饭馅鸡蛋小丸子一口一个热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克