| 自制薄饼包豆角肉末热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 豆角 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 800克 | 自制薄饼包豆角肉末热量/卡路里2000千卡 | |||
 热量2000千卡，相当于风帆冲浪运动667分钟消耗的热量...180 | |||||
自制薄饼包豆角肉末的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（400克）、豆角（300克）、肉末（100克）
1/6. 把面皮加水调成如图的程度
2/6. 用平底锅煎成成薄饼，第一张有点丑
3/6. 全都煎好啦，我一种加了葱，一种没加葱，12张，4个人都吃撑了
4/6. 猪肉先炒熟，然后拨一边，加蒜末煸香再放豆炒熟，加盐，鸡粉
5/6. 成品就是它们啦
6/6. 卷起来开吃，美味极了呢
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、改善贫血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调和脏腑、消暑、安养精神等功效；可与绿豆、土豆、土豆搭配；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、滋阴、润肌肤等功效；可与黑木耳、大白菜、莴笋搭配；与龟、雪梨、刀豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制薄饼包豆角肉末热量2000 千卡
- 脂肪32.7 克
- 蛋白质28.7 克
- 碳水化合物71.95 克
- 钠73.5 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.87 毫克
- 钾402 毫克