| 炒南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 炒南瓜热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于飙车18分钟消耗的热量...360 | |||||
炒南瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、葱花（2条）、盐（2勺）
1/2. 葱头切粒，锅热一下下油爆炒葱花变黄把南瓜放进去。
2/2. 炒3到4分钟，下一点沙茶，再下3大碗水，下盐，盖上锅盖等到收汁就好了。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、治疗高血压、益气等功效；可与绿豆、莲子、糙米搭配；与羊骨、小白菜、海虾相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗菌、缓解疲劳、预防感冒等功效；
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营养信息
- 炒南瓜热量110 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克