| 甜椒洋葱炒肉片腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 甜椒 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 307克 | 甜椒洋葱炒肉片腊肠热量/卡路里769千卡 | |||
 热量769千卡，相当于坐飞机769分钟消耗的热量...60 | |||||
甜椒洋葱炒肉片腊肠的做法共15个步骤
食材主料/辅料
腊肠（适量）、肉片（若干）、甜椒（1个）、洋葱（适量）、大葱（适量）、蒜头（三瓣）、蚝油（适量）、盐（少许）
1/15. 材料准备
2/15. 切好甜椒
3/15. 腊肠切片
4/15. 肉片片好
5/15. 洋葱切好
6/15. 大葱切片
7/15. 姜蒜备好
8/15. 油热
9/15. 放腊肠大葱蒜爆香
10/15. 加肉片炒
11/15. 洋葱加入
12/15. 加入甜椒
13/15. 加入适量蚝油
14/15. 再炒入味
15/15. 撒点点盐起锅
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、清热润燥、清洁肠胃等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、帮助消化、增加食欲等功效；可与基围虾、北极虾、明虾搭配；与黄瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、杀菌、杀菌消炎等功效；可与大蒜、羊排、羊肉搭配；与虾、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜椒洋葱炒肉片腊肠热量769 千卡
- 脂肪48.6 克
- 蛋白质23.9 克
- 碳水化合物27.54 克
- 钠1670.9 毫克
- 钙58 毫克
- 铁3.81 毫克
- 钾426 毫克