| 牛奶紫薯泥-宝宝健康辅食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 111千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 纯牛奶 | 克 | 18千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 180克 | 牛奶紫薯泥-宝宝健康辅食热量/卡路里129千卡 | |||
 热量129千卡，相当于开货车20分钟消耗的热量...390 | |||||
牛奶紫薯泥-宝宝健康辅食的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯（150克）、纯牛奶（30克）、糖粉（可不放）（10克）
1/4. 紫薯洗净，不用去皮，先放进高压锅里压熟。压熟后去皮，掰成小块，放进料理机（我用的是特百惠的旋风切剁器），加入纯牛奶和糖粉进行搅拌。
2/4. 一直搅拌到紫薯起筋，变得粘稠即可。（家里没有料理机的亲，可以把紫薯压成泥，用筷子不停地搅拌，或者用电动打蛋器的和面棒搅拌，直到起筋为止哦！）
3/4. 将搅拌好的紫薯泥放进裱花袋里，用曲奇菊花嘴，挤压到盘子里即可！（没有裱花嘴和裱花袋的亲，可以不用这些，直接装盘即可。）
4/4. 很漂亮的牛奶紫薯泥出炉喽！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、益气力、提高免疫力等功效；可与猪小排、米面、猪排搭配；与大花蟹 、柴鸡、圣女果相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、预防便秘、美容养颜等功效；可与木瓜、黑豆、甘蔗搭配；与醋、金针菇、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶紫薯泥-宝宝健康辅食热量129 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质5.34 克
- 碳水化合物21.8 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克