| 木瓜香蕉小米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 665克 | 木瓜香蕉小米粥热量/卡路里1004千卡 | |||
 热量1004千卡，相当于网球167分钟消耗的热量...360 | |||||
木瓜香蕉小米粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
小米（200克）、香蕉（2条）、木瓜（半个）、红枣（5个）
1/1. 小米淘水洗干净，香蕉切块，木瓜切块，放入红枣加水，很简单的减肥粥.
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、滋阴、美容等功效；可与黄豆、猪心、燕麦搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、治便秘、解毒等功效；可与国光苹果、川贝母、牛奶搭配；与酸奶、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、健脾消食、抗癌等功效；可与玉米面、牛奶、红枣搭配；与北极虾、南瓜、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜香蕉小米粥热量1004 千卡
- 脂肪3.69 克
- 蛋白质10.56 克
- 碳水化合物108.76 克
- 钠13.3 毫克
- 钙66 毫克
- 铁5.61 毫克
- 钾824 毫克