| 美味香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 348克 | 美味香菇热量/卡路里663千卡 | |||
 热量663千卡，相当于帆船运动221分钟消耗的热量...180 | |||||
美味香菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香菇（五块钱香菇）、辣椒（五颗小青椒，七颗干辣椒）、盐、味精（盐2小勺，味精一点）
1/5. 将香菇洗干净后，用手撕，每颗撕成四瓣，大朵的再撕撕
2/5. 辣椒切碎
3/5. 因为暖暖是菜鸟，每次炒菜的时候都会忘拍步骤，这里补充下，漏拍的步骤：热锅后入油，倒入香菇，扁炒一分钟撒盐，（暖暖撒了两小勺，勺子是哈根达斯的冰淇淋勺），再翻炒一分钟左右，加点水，（今天的水不小心加的有点多了，只需要一点点就可以了），一分钟左右再倒入辣椒翻炒。
4/5. 撒一点味精，起锅。
5/5. 让人吃了还想吃的香菇，连不吃辣的同事也嚷着要把它当零食。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、降低胆固醇、健胃保肝等功效；可与花菜、豆腐、油菜搭配；与鹌鹑、鹌鹑蛋、野鸡相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进血液循环、促进消化、健胃等功效；可与基围虾、卷心菜、鳕鱼搭配；与羊肝、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味香菇热量663 千卡
- 脂肪12.3 克
- 蛋白质17.2 克
- 碳水化合物57.9 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾1105 毫克