| 黄金南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 腊肉 | 克 | 1384千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 741克 | 黄金南瓜饼热量/卡路里2435千卡 | |||
 热量2435千卡，相当于誊写1059分钟消耗的热量...138 | |||||
黄金南瓜饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半个）、面粉（适量）、腊肉（200克）、葱花（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/9. 南瓜切细丝，加少量面粉，不加水哦。
2/9. 腊肉切薄片。
3/9. 面粉加水。待用。
4/9. 先将南瓜饼加少量油煎一下。
5/9. 撒上腊肉片。
6/9. 淋上面糊。
7/9. 煎好翻面。金黄就可以了。很焦了。
8/9. 正面煎成这样就好了。
9/9. 完成。色泽金黄，肉香扑鼻。南瓜绝对是养生好东西哦。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血压、益气等功效；可与莲子、五花肉、薏米搭配；与芹菜、鲣鱼、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、补虚损、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
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营养信息
- 黄金南瓜饼热量2435 千卡
- 脂肪69.6 克
- 蛋白质30.2 克
- 碳水化合物69.6 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克