| 香煎鸭脯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 香煎鸭脯热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于穿衣服112分钟消耗的热量...120 | |||||
香煎鸭脯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸭脯（2条）、土豆（1个）、烧烤酱（2勺）
1/6. 鸭脯肉用葱，姜，烧烤酱，生抽，老抽，料酒，糖腌制半天。
2/6. 土豆切小块，微波4分钟后，入煎锅煎至金黄，撒上盐和黑胡椒装盘。
3/6. 小心用刀将番茄皮削成长条，从一段卷成玫瑰花的形状。
4/6. 将鸭脯放入烧热的煎盘，煎至两面上色。
5/6. 肉的四周也要煎到噢…
6/6. 切片，摆盘，将腌肉的汤汁加些蚝油煮至浓稠淋在鸭脯上。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、美容护肤、养颜等功效；可与豆角、黄瓜、牛肉搭配；与石榴、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎鸭脯热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克