| 彩虹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 蚕豆 | 克 | 1278千卡 | 338千卡 | 21.6克 | 1克 |
| 总量 | 626克 | 彩虹热量/卡路里1597千卡 | |||
 热量1597千卡，相当于吹号角798分钟消耗的热量...120 | |||||
彩虹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、玉米（适量）、蚕豆（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/1. 第一步，先将所有食材切成小小个。第二步，一起放入水中煮约五分钟。第三步，沥干水分一起下锅炒。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增加食欲、增强免疫力等功效；可与鲈鱼、大米、狗肉搭配；与山药、红枣、木瓜相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、保护肝脏、降血压等功效；可与松子、酸奶、鸽肉搭配；与红螺、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
蚕豆的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、预防动脉硬化、健脑等功效；可与枸杞子、枸杞、白菜搭配；与红螺、田螺、海螺 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩虹热量1597 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质26.6 克
- 碳水化合物93.3 克
- 钠87.1 毫克
- 钙32 毫克
- 铁9.3 毫克
- 钾1355 毫克