| 韭菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 韭菜饺子热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于仰卧起坐8分钟消耗的热量...480 | |||||
韭菜饺子的做法共13个步骤
食材主料/辅料
半肥瘦猪肉（一斤）、韭菜（半斤）、中型胡萝卜（半只）、面粉（两斤）、盐（适量）、植物油（适量）、十三香（适量）
1/13. 面粉活成团
2/13. 盖起来，湿布也可以
3/13. 韭菜，胡萝卜，肉馅
4/13. 切末，加油和十三香拌匀。然后再加盐拌均匀
5/13. 面团拿出来在操作台上撒层干面粉，搓成直径为两厘米的条，切两厘米厚的粒
6/13. 擀平，中间放上半勺子馅
7/13. 先中间点捏紧
8/13. 中间点两边的皮往中间点收，拇指按紧
9/13. 漂亮的胖老鼠
10/13. 上蒸锅
11/13. 大火蒸15分钟
12/13. 可以吃了
13/13. 也可以水煮
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、解毒、肾虚阳痿等功效；可与海虾、豆芽、虾搭配；与蒜薹、牛排、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜饺子热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克