| 胡萝卜青菜炒培根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 45千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 400克 | 胡萝卜青菜炒培根热量/卡路里82千卡 | |||
 热量82千卡，相当于收碗33分钟消耗的热量...150 | |||||
胡萝卜青菜炒培根的做法共7个步骤
食材主料/辅料
瘦培根（50克）、青菜（300克）、胡萝卜（100克）、炒菜用橄榄油（10克）
1/7. 胡萝卜切成条
2/7. 培根切成小块
3/7. 铸铁锅中放入10克油，放入培根煎至两面略发金黄色
4/7. 放入胡萝卜，翻炒约5分钟
5/7. 加入青菜继续翻炒
6/7. 不用加盐，因为培根本身有足够的盐，让胡萝卜和青菜充分吸收培根的盐分和部分油脂，更有利于营养素的吸收
7/7. 装盘
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、镇咳、利尿等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、润肺祛痰、胃肠蠕动等功效；可与黄豆、鲈鱼、大米搭配；与苹果、猕猴桃、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜青菜炒培根热量82 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物11.5 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克