| 酱油汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙须面 | 克 | 516千卡 | 356千卡 | 10.8克 | 1.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 438克 | 酱油汤面热量/卡路里649千卡 | |||
 热量649千卡，相当于滑水108分钟消耗的热量...360 | |||||
酱油汤面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
龙须面（适量）、鸡蛋（适量）、青菜（适量）、盐，鸡精（适量）、酱油（适量）、香油（适量）
1/3. 水烧开卧鸡蛋，加入香菇，下龙须面，快煮熟时放入青菜(盛出了才想起拍照)
2/3. 起油锅，下去葱花(只要葱绿不要葱白)煸出香味倒入美极鲜酱油炒出泡后放入鸡精关火
3/3. 炒熟的酱油倒入碗中，放一点香油，倒入面汤调好咸淡，装入面条，青菜，香菇，鸡蛋，超级鲜美的面条就可以享用了～
食材功效信息
龙须面的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与干贝、桂圆肉、荠菜搭配；与甲鱼 、糖精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、镇咳、清热解毒等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与秋黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱油汤面热量649 千卡
- 脂肪11.61 克
- 蛋白质24.86 克
- 碳水化合物79.12 克
- 钠465.3 毫克
- 钙161 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾393 毫克