| 香煎南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 香煎南瓜饼热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于打牌29分钟消耗的热量...90 | |||||
香煎南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、白糖（喜欢吃甜的可以多放）、糯米粉（适量）
1/5. 把南瓜切小片，隔水蒸熟
2/5. 把蒸熟的南瓜加入白糖拌成泥状
3/5. 倒入糯米粉揉成面团，揉到不粘手，不要加水
4/5. 揉成球状，压扁，不要太厚哦
5/5. 倒入油放入锅里煎，一定要小火煎，煎到鼓起来就好啦！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、保护胃粘膜、解鸦片毒等功效；可与枣、五花肉、莲子搭配；与鲣鱼、黄鳝、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎南瓜饼热量44 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克