| 葱烧豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北豆腐 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 200克 | 葱烧豆腐热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于按摩40分钟消耗的热量...240 | |||||
葱烧豆腐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
北豆腐（200克）、大葱（40克）、橄榄油（10克）、生抽（3勺）
1/7. 切葱花，可以块大些
2/7. 豆腐切块备用
3/7. 熬葱油，平底锅放炒菜用橄榄油10克，加入葱花，炒到金黄出香味，再加入生抽3勺
4/7. 放入豆腐，轻轻翻炒
5/7. 翻炒均匀，酱汁挂在豆腐上，可以加少量水炖煮5分钟
6/7. 盛入盘中
7/7. 营养搭配建议：葱烧豆腐200克，搭配蔬菜和燕麦，一顿营养午餐，热量600千卡
食材功效信息
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有解热毒、降低胆固醇、健脾利湿等功效；可与带鱼、海带、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱烧豆腐热量162 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克