| 韭菜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 293千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 389克 | 韭菜鸡蛋饼热量/卡路里452千卡 | |||
 热量452千卡，相当于焊接151分钟消耗的热量...180 | |||||
韭菜鸡蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
韭菜（一小把）、鸡蛋（2个）、面粉（80克）、水或牛奶（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/3. 把韭菜洗净沥水切小段
2/3. 面粉加水加鸡蛋加盐加鸡精搅拌均匀，倒入韭菜末。
3/3. 锅里刷点油，把面糊倒入锅中摊平，煎到两面熟了即可。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、解毒、润肠通便等功效；可与北极虾、墨鱼、猪肉搭配；与白酒、蜂蜜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与青椒、辣椒、韭菜搭配；与田鸡、兔肉、糖精相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、增强免疫力、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜鸡蛋饼热量452 千卡
- 脂肪11.82 克
- 蛋白质25.949999 克
- 碳水化合物66.77 克
- 钠478 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克