| 简单，零失败，蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越莓 | 克 | 12千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 低筋粉 | 克 | 389千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 糖粉 | 克 | 175千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 纯牛奶 | 克 | 6千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 全蛋液 | 克 | 14千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 安佳黄油 | 克 | 550千卡 | 733千卡 | 0克 | 80克 |
| 总量 | 285克 | 简单，零失败，蔓越莓饼干热量/卡路里1146千卡 | |||
 热量1146千卡，相当于打理草坪208分钟消耗的热量...330 | |||||
简单，零失败，蔓越莓饼干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蔓越莓（35克）、低筋粉（110克）、安佳黄油（75克）、糖粉（45克）、全蛋液（10克）、纯牛奶（10克）
1/8. 黄油室温软化，加入糖粉，拌匀，用打蛋器打发一下
2/8. 加入全蛋液，直接用打蛋器拌匀
3/8. 加入牛奶拌匀。
4/8. 加入切碎的蔓越莓，拌匀
5/8. 用面粉筛筛入低筋粉，然后拌匀
6/8. 整理成自己想要的形状，放入冰箱冷冻半小时
7/8. 切成3-5mm的薄片。此时烤箱160度预热。切好后，烤箱也预热好了，放入烤箱中层，160度上下火烘烤20分钟
8/8. 出炉了，放在晾价晾凉即可
食材功效信息
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、美容养颜、养颜等功效；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
安佳黄油的热量733千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、改善贫血、促进身体发育等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、疗疮、去酒毒等功效；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、美容护肤等功效；可与小米、辣椒、桂圆肉搭配；与牛奶、柿子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单，零失败，蔓越莓饼干热量1146 千卡
- 脂肪93.63 克
- 蛋白质26.09 克
- 碳水化合物199.27 克
- 钠170.7 毫克
- 钙161 毫克
- 铁2.36 毫克
- 钾265 毫克