| 玉米火腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 980千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 500克 | 玉米火腿热量/卡路里980千卡 | |||
 热量980千卡，相当于上厕所980分钟消耗的热量...60 | |||||
玉米火腿的做法共9个步骤
食材主料/辅料
玉米（500克）、配料:火腿（2根）、配料:胡萝卜（1根）、调料：盐（适量）、调料：生抽（适量）
1/9. 先将材料准备好
2/9. 用刀把玉米切成粒
3/9. 胡萝卜切成粒
4/9. 火腿切成粒
5/9. 热锅下油
6/9. 先将胡萝卜火腿倒入翻炒,再放下玉米粒
7/9. 1:放适量的生抽，盐。用小火慢慢翻炒3分钟。
2:再放第二次少许生抽。
等玉米火腿把生抽全部吸收后，再放少许清水，翻炒几下就可以出锅了
8/9. 等玉米火腿把生抽全部吸收后，再放少许清水，翻炒几下就可以出锅了
9/9. 玉米火腿就做好了，希望大家喜欢
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、健脑、健脾开胃等功效；可与松仁、豇豆、鸽肉搭配；与海螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米火腿热量980 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克