| 菜花炒牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 92千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 牛肉 | 克 | 375千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 700克 | 菜花炒牛肉热量/卡路里467千卡 | |||
 热量467千卡，相当于足球67分钟消耗的热量...420 | |||||
菜花炒牛肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菜花（400克）、牛肉（300克）、大葱（适量）、盐（适量）
1/5. 切好用开水煮，过冷河
2/5. 牛肉是市场买腌好的
3/5. 葱准备一点就好
4/5. 先炒菜花
5/5. 再放牛肉，炒大概4分钟
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、滋阴解毒、预防乳腺癌等功效；可与牛肉、牛肉酱、牛腩搭配；与猪肺、香椿、猪肝相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血、化痰息风、补脾胃等功效；可与枸杞、芋头、大白菜搭配；与鲶鱼、田螺、板栗相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜花炒牛肉热量467 千卡
- 脂肪2.45 克
- 蛋白质29.31 克
- 碳水化合物4.31 克
- 钠63.6 毫克
- 钙22 毫克
- 铁2.52 毫克
- 钾464 毫克