| 健康早餐土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 228千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 香葱 | 克 | 6千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 520克 | 健康早餐土豆饼热量/卡路里966千卡 | |||
 热量966千卡，相当于跑步121分钟消耗的热量...480 | |||||
健康早餐土豆饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（300克）、面粉（200克）、香葱（20克）、孜然（1茶匙）、咖喱粉（1茶匙）、盐（3克）、清水（300克）
1/4. 土豆丝里加1茶匙孜然、1茶匙咖喱粉、3克盐入味
2/4. 再加入面粉，拌成均匀的糊状，面糊里加些香葱拌匀
3/4. 热锅加一小勺油，摊入适量的面糊晃匀，中火加热3分钟
4/4. 翻转一面，继续加热3分钟，土豆饼金黄熟透就可以了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、减肥、抗衰老等功效；可与肥牛、豆角、牛肉搭配；与樱桃番茄、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、止渴、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、解毒、降低胆固醇等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 健康早餐土豆饼热量966 千卡
- 脂肪2.43 克
- 蛋白质16.57 克
- 碳水化合物84.05 克
- 钠17.7 毫克
- 钙100 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾638 毫克