| 泡椒凤爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 总量 | 522克 | 泡椒凤爪热量/卡路里1326千卡 | |||
 热量1326千卡，相当于骑马332分钟消耗的热量...240 | |||||
泡椒凤爪的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡爪（大约一斤）、泡椒（适量）、香料（适量）、花椒（适量）、姜片（少量）、食盐（两小勺）、白醋（适量）、白糖（一小勺）、味精（少量）、料酒（一勺）
1/8. 鸡爪买回以后洗净，剪掉脚趾哦~要记得多洗两遍（如果是速冻的，泡在冷水中一边解冻一边清洗还可以一边剪脚趾，也是很快的~）
2/8. 锅中加入适量的开水，丢一把花椒，把适量的香料加进去（我还放了一片香叶增香），加适量盐，料酒，搅拌均匀
3/8. 锅中加入适量的凉水，丢一把花椒，把适量的香料加进去（我还放了一片香叶增香），加适量盐，料酒，搅拌均匀
4/8. 开锅煮调料水，水开了以后再把鸡爪放到锅里，加适量水使鸡爪全部浸入水中（光线稍稍有点问题，不是很清楚~原谅小B喽~），大概煮五分钟，用筷子扎一下爪爪，可以扎透就关火
5/8. 把锅里的鸡爪捞出，一点点的过凉水，这一步不要急哦~要把所有的鸡爪都用凉水冲成白白的，就可以放在凉水碗中泡着了，小B是吃饭前泡着的，吃过饭就觉得差不多了，有菜谱建议开水管不停的冲爪爪，可小B认为太浪费了，用凉水泡一泡也是好的，还是有晶莹剔透的感觉嘛
6/8. 在一个大碗中加入适量开水，放一小撮花椒和泡椒，搅拌约一分钟倒入适量泡椒水，这个要凭个人喜好而定哦~（爸爸病了，小B就没有做很辣的爪爪，喜辣的朋友可以多加辣哦~）
7/8. 把用凉水泡过的鸡爪用漏勺控水，一定要慢慢的哦~（小B没能找到大漏勺，只能一点一点的来了)
8/8. 两个小时以后，从冰箱中取出鸡爪，用勺子翻一遍，加入适量白糖可以提鲜（嫌麻烦也是可以不加的，对味道影响不太大，这时可以试试汁水的味道，如果觉得不够辣，可以再加点泡椒和泡椒水），然后盖盖子入冰箱，一晚上之后就搞定喽~美味的泡椒凤爪隆重登场！
食材功效信息
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消除皱纹、祛脂降压、增强皮肤张力等功效；可与油菜搭配；
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营养信息
- 泡椒凤爪热量1326 千卡
- 脂肪16.399999 克
- 蛋白质23.9 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠169 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾108 毫克