| 超简单微波牛轧糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 棉花糖 | 克 | 382千卡 | 318千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 奶粉 | 克 | 387千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 花生碎 | 克 | 331千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 311克 | 超简单微波牛轧糖热量/卡路里1100千卡 | |||
 热量1100千卡，相当于打桌球440分钟消耗的热量...150 | |||||
超简单微波牛轧糖的做法共9个步骤
食材主料/辅料
棉花糖（120克）、奶粉（80克）、花生碎（适量）、橄榄油（适量）、椰蓉（适量）
1/9. \^O^/先上一张原材料大集合
2/9. 棉花糖取出备用（别家的棉花糖也可以）
3/9. 花生去红皮，放入保鲜袋（或者塑料袋）中，用擀面杖压碎（成小碎块即可），放入碗中备用。
4/9. 奶粉取出放入碗中备用
5/9. 棉花糖放入玻璃（塑料）容器中，放入微波炉加热40秒-1分钟，融化。
6/9. 花生碎，奶粉逐次加入融化的棉花糖中搅拌均匀。（期间如果变硬，可以在放入微波炉里加热10-20秒）
7/9. 塑料盒铺上保鲜膜，刷适量的橄榄油（防粘），随后倒入糖糊。
8/9. 糖糊冷却后放入冰箱冷藏20分钟-1小时，最后取出切成短条。(#?Д?)成型照忘记拍了～
9/9. 有条件的可以撒些椰蓉增加口感～(≧▽≦)
食材功效信息
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有大便秘结、防治近视、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、草莓、香蕉搭配；与醋、橙、桔子相克，同食可能会引起不适；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有润肺化痰、降血压、降低胆固醇等功效；可与红酒、南瓜子、粳米搭配；与黄瓜、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单微波牛轧糖热量1100 千卡
- 脂肪48.3 克
- 蛋白质33.8 克
- 碳水化合物144.3 克
- 钠652.7 毫克
- 钙1808 毫克
- 铁5.03 毫克
- 钾2305 毫克