| 菠菜肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 85千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 菠菜肉片热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于变式平板支撑12分钟消耗的热量...420 | |||||
菠菜肉片的做法共8个步骤
食材主料/辅料
瘦肉片（300克）、菠菜（500克）、土豆块（半个）、盐（适量）、生抽（适量）、食用油（适量）、姜片（适量）
1/8. 洗好的菠菜，最好不要去掉根。
2/8. 肉片。
3/8. 姜片。
4/8. 土豆切块。
5/8. 肉片加姜片爆炒。
6/8. 加入土豆块炒熟，加入调料。
7/8. 最后放入菠菜，稍微焖一下。
8/8. 上桌。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、抗衰老、通肠导便等功效；可与杨桃、胡萝卜、花生酱搭配；与大豆、黄豆、银耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠菜肉片热量85 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.25 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克