| 饺子皮紫薯塔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 708克 | 饺子皮紫薯塔热量/卡路里1394千卡 | |||
 热量1394千卡，相当于洗脚348分钟消耗的热量...240 | |||||
饺子皮紫薯塔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、饺子皮（适量）、食用油（适量）、糖粉（适量）
1/5. 紫薯去皮，切小块，放入蒸锅中蒸熟
2/5. 在蒸熟的紫薯放一点糖粉，然后压成紫薯泥
3/5. 把饺子皮儿放入烤盘中，为防止焦干，两面刷油
4/5. 在裱花器里装上紫薯泥，直接挤到饺子皮儿里
5/5. 放入烤箱烤20分钟，稍作装饰即可
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、补虚乏等功效；可与排骨、莲子、猪排搭配；与燕麦、鸡肉、海蟹相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养胃、止渴、和血等功效；
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营养信息
- 饺子皮紫薯塔热量1394 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质10.74 克
- 碳水化合物68 克
- 钠428 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克