| 绿色饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 肉糜 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 总量 | 1008克 | 绿色饺子热量/卡路里2382千卡 | |||
 热量2382千卡，相当于铺床1191分钟消耗的热量...120 | |||||
绿色饺子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、肉糜（300克）、大白菜（半颗）、菠菜（少量）、盐（2小勺）、麻油（若干）
1/4. 准备一些菠菜，用榨汁机榨出菠菜汁，备用。
2/4. 和面，用榨好的菜汁直接和面，这样面皮就成自然的绿皮了。
3/4. 大白菜剁碎，和肉糜搅拌，加入适量的盐和麻油，备用。
4/4. 接着就是擀面，包饺子的程序。其实就是普通的饺子，用了菜汁做绿皮让人更有食欲。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通利肠胃、养胃生津、促进消化等功效；可与五花肉、鳜鱼、鸭腿搭配；与羊肝、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿色饺子热量2382 千卡
- 脂肪32.45 克
- 蛋白质29.17 克
- 碳水化合物74.11 克
- 钠163.5 毫克
- 钙55 毫克
- 铁3.68 毫克
- 钾532 毫克