| 香蕉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 246克 | 香蕉饼热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于木管乐器128分钟消耗的热量...120 | |||||
香蕉饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、鸡蛋（一颗）、面粉（适量）
1/6. 一根香蕉，最好是长斑的香蕉熟到了
2/6. 加一颗全蛋，用料理棒搅拌好，没有料理棒用勺子压扁香蕉和鸡蛋搅匀就行！
3/6. 加入面粉，一边搅拌一边加，不要太稀就好，看瓶壁挂壁就行了
4/6. 摊子不粘锅上面，给宝宝的不放油哦！这张是我吃的发了一点黄油，很香呢！
5/6. 很好熟，不要等待太长时间，摊平后赶紧反面，翻面后30秒就熟了！
6/6. 蔬菜粥配香蕉饼很棒的早餐呢！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、祛脂降压、降血压等功效；可与芝麻、国光苹果、李子搭配；与土豆、红薯、香芋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、解热烦等功效；可与菠菜、紫菜、辣椒搭配；与菠萝、甲鱼 、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉饼热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克