| 木瓜蒸鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 1026克 | 木瓜蒸鸡热量/卡路里1349千卡 | |||
 热量1349千卡，相当于观鸟540分钟消耗的热量...150 | |||||
木瓜蒸鸡的做法共2个步骤
食材主料/辅料
三黄鸡（半斤多）、木瓜（一个）、盐（一勺）、大蒜（两勺）、味精（7.8颗）、生抽（少量）、料酒（少量）、芝麻油（少量）
1/2. 木瓜和鸡肉切好，鸡肉飞水，水开了，倒进去马上捞出来。
2/2. 盐，味精，料酒等调料一起加入鸡肉里面腌制，腌制的过程中把蒜切碎，加入鸡肉里面一起。把木瓜摆在上面，放入锅里蒸15分钟，来吃
食材功效信息
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、补精填髓、补肾精等功效；可与冬瓜、首乌、冬虫夏草搭配；与李子、鲤鱼、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、通乳、补充营养等功效；可与红枣、墨鱼、莲子搭配；与虾、北极虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜蒸鸡热量1349 千卡
- 脂肪9.86 克
- 蛋白质18.97 克
- 碳水化合物12.22 克
- 钠80.4 毫克
- 钙37 毫克
- 铁1.15 毫克
- 钾522 毫克