| 蒜香椒盐秋刀鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | 18.5克 | 24.6克 |
| 总量 | 480克 | 蒜香椒盐秋刀鱼热量/卡路里1421千卡 | |||
 热量1421千卡，相当于吃东西710分钟消耗的热量...120 | |||||
蒜香椒盐秋刀鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
秋刀鱼（适量）、椒盐（适量）、蒜糜（适量）
1/8. 前一晚上腌制好，秋刀鱼腌制配料：（料酒，姜丝，生抽，盐，少量白糖，五香粉）
2/8. 吸干水分。
3/8. 热锅，少量油.下锅
4/8. 翻面继续煎至熟。小火，盖盖慢煎。
5/8. 切好姜丝，蒜糜。葱
6/8. 放入煎熟的秋刀鱼。
7/8. 撒上椒盐。
8/8. 起锅
食材功效信息
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、降血压、促进脑部发育等功效；可与豆腐搭配；与枣（鲜）、枣相克，同食可能会引起不适；
