| 香菇鸡肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 香菇鸡肉粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于做作业363分钟消耗的热量...108 | |||||
香菇鸡肉粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、鸡肉（适量）、香菇（适量）、葱（适量）、胡萝卜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/5. 首先下锅的食材就是香菇和胡萝卜
2/5. 其次下锅是鸡肉，最后是葱
3/5. 先把水煮沸，尽量多放些水，因为熬制时间长，煮沸水后放入大米，大火煮沸后改小火煮20分钟
4/5. 煮沸后把香菇、胡萝卜放入，大火煮沸后改小火煮20分种
5/5. 煮沸后把鸡肉放进去，熬制3分钟后放盐、鸡精，搅匀后放葱，就可以出锅了
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、中和胃酸、提高免疫力等功效；可与枇杷、紫米、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇鸡肉粥热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克