香芹小炒肉的热量和减肥功效

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香芹小炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪里脊肉	克	947千卡	331千卡	14.6克	30.8克
香芹	克	16千卡	11千卡	0.8克	0.1克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
红尖椒	克	469千卡	212千卡	15克	12克
总量	769克	香芹小炒肉热量/卡路里1457千卡
热量1457千卡，相当于骑独轮车291分钟消耗的热量...300

香芹小炒肉的做法共1个步骤

猪里脊肉（个人决定）、香芹（适量）、小米辣泡椒（适量）、红尖椒（适量）、青椒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、味精（适量）、味极鲜酱油（适量）、白糖（适量）

1/1. 先把里脊肉用盐鸡精食用油少许淀粉生抽腌一下十多分钟就好了，把小米椒切断，青椒红椒切成段香芹也切一下，起锅放油先把肉炒一下，炒两分钟加入葱姜蒜，小米椒青红椒炒一下，加入生抽，因为肉之前用盐腌过所以不用再放了，可以依个人口味，最后加入香芹炒两分钟熟了放点鸡精就可以起锅了。

猪里脊肉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、解热毒、补肾养血等功效；可与芸豆、菜花、蒜搭配；与鲫鱼、香菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、提神、清热解毒等功效；可与鸡肝、菜花、莲藕搭配；与黄豆、蛤蜊、南瓜相克，同食可能会引起不适；

红尖椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、开胃消食、防感冒等功效；可与猪肝、糙米、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；