| 柠檬青桔茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 458克 | 柠檬青桔茶热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于触身式橄榄球47分钟消耗的热量...480 | |||||
柠檬青桔茶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
青桔（适量）、柠檬（适量）、蜂蜜（适量）
1/7. 材料洗干净 不必按照图上来做 因为我用的也不止2个柠檬
2/7. 洗干净后擦干或晾干 切片
3/7. 找一个保鲜盒 铺一层柠檬片 撒上碎冰糖或者白糖 最好用冰糖啦 就这样一层一层的铺 盖上盖子 放置
4/7. 我只放了1.5个小时 可以久一点
5/7. 青桔去头 切开
6/7. 柠檬刮掉上面的糖 和切开的青桔 装进密封罐子里
7/7. 倒满蜂蜜 盖上盖子 放冰箱酿一天再冲水喝就OK
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、化痰、化痰止咳等功效；可与羊排、蜂蜜、三文鱼搭配；与山楂、牛奶、山楂干相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、消除疲劳等功效；可与梨、牛奶、黄瓜搭配；与鹅蛋、豆浆、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬青桔茶热量375 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克