| 马铃薯开花了热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 228千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 475克 | 马铃薯开花了热量/卡路里1342千卡 | |||
 热量1342千卡，相当于抛光地板447分钟消耗的热量...180 | |||||
马铃薯开花了的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（300克）、淡奶油（100克）、蜂蜜（30可以做成咸口味的加盐2～3）克）、樱桃酱（适量）、裱花嘴和裱伲袋（适量）
1/4. 把土豆清洗干净，去皮切成小块，平铺盘中。土豆上锅蒸熟，蒸熟后晾凉。
2/4. 吧土豆块压成泥，用筛子过滤，然后加入蜂蜜和淡奶油，用打蛋器搅拌均匀。
3/4. 把大号的菊花裱花嘴装在裱花带上，在把，再把土豆泥装入裱花袋，在盘中挤出自己喜欢的花型
4/4. 最后在土豆泥上点缀一点樱桃酱，花朵士一豆泥就做好了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、美容、益气等功效；可与豆角、牛里脊、豇豆搭配；与樱桃番茄、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、增强活力、增强体抗力等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、促进睡眠等功效；可与桑葚、黄瓜、橙子搭配；与李子、葱、大米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 马铃薯开花了热量1342 千卡
- 脂肪99.1 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物93.7 克
- 钠271 毫克
- 钙26 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾596 毫克