| Cheese焗口蘑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 307克 | Cheese焗口蘑热量/卡路里848千卡 | |||
 热量848千卡，相当于骑脚踏车277分钟消耗的热量...184 | |||||
Cheese焗口蘑的做法共7个步骤
食材主料/辅料
口蘑（10个）、马苏里拉芝士（适量）、橄榄油（少许）、奶油奶酪（20（其实我也没称，凭感觉）克）、盐（1克）、黑胡椒粉（2克）、牛至叶碎（2克）、大蒜（一瓣就够咯）
1/7. 伞柄和伞盖分离。注意不要弄破哟
2/7. 伞柄切碎 顺便把蒜切片
3/7. 奶油奶酪、黑胡椒碎、盐、牛至叶碎混合
4/7. 热锅入少许橄榄油，加入蒜片爆香，再倒入伞柄碎翻炒出香味后倒入奶油奶酪混合物，一起搅拌均匀后出锅（自己弄的时候忘记拍照啦＞_＜）
5/7. 出锅的东西装入伞盖，上面放上马苏里拉芝士（我决定下次再多放点 哈哈）
6/7. 烤箱预热后 180度 10分钟~（根据烤箱不同口蘑大小不同 时间应该也不太一样哦，所以经常观察一下，不要烤焦咯）
7/7. 出锅装盘^^Yammy！
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防骨质疏松、提高免疫力、治疗便秘等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、保护眼睛、补钙等功效；与菠菜、羊肉、莴笋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- Cheese焗口蘑热量848 千卡
- 脂肪26.8 克
- 蛋白质64.4 克
- 碳水化合物35.1 克
- 钠589.8 毫克
- 钙968 毫克
- 铁21.8 毫克
- 钾3181 毫克