| 家常简式汤包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1720千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 家常简式汤包热量/卡路里1720千卡 | |||
 热量1720千卡，相当于空中蹬腿运动573分钟消耗的热量...180 | |||||
家常简式汤包的做法共8个步骤
食材主料/辅料
五花肉肉糜（500克）、小麦面粉（500克）、盐（1勺）、小葱（适量）、生抽（2勺）、香油（1勺）
1/8. 小麦面粉加水和成光滑面团
2/8. 准备肉馅，加入小葱，香油，盐，生抽和一大碗水，拌匀。加足水才有汤汁哦，按顺时针搅匀上劲
3/8. 把面团搓成长条
4/8. 摘成小剂子揉圆
5/8. 擀成圆薄皮
6/8. 加肉馅捏成包子形状，第一次想象着捏，居然还有模有样的
7/8. 放入蒸屉，不是很美观哈，自家吃的好吃就行
8/8. 大火蒸八分钟，出锅，开吃。肉馅中加了水,真的有汤哦
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾厚肠、除热、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
