| 桃胶皂荚米炖银耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 18千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 银耳 | 克 | 40千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 246克 | 桃胶皂荚米炖银耳热量/卡路里859千卡 | |||
 热量859千卡，相当于打鼓215分钟消耗的热量...240 | |||||
桃胶皂荚米炖银耳的做法共4个步骤
食材主料/辅料
桃胶（10克）、皂荚米（10克）、银耳（20克）、冰糖（适量）、蜂蜜（适量）
1/4. 桃胶泡12小时以上，洗净待用
2/4. 皂荚米泡3小时以上，洗净待用
3/4. 银耳泡半小时以上，洗净待用
4/4. 所有材料放入煲汤锅，加入适量水，高火煲4小时或者底火煲6小时，加入适量冰糖和蜂蜜
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛镇痛、抗衰老、止渴等功效；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、强精、强心等功效；可与黑木耳、哈密瓜、鸭蛋搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、润肺止咳、解毒等功效；可与石榴、香蕉、梨搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与南瓜子、胡萝卜、鸭梨搭配；与米饭、葱、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 桃胶皂荚米炖银耳热量859 千卡
- 脂肪3.55 克
- 蛋白质17.82 克
- 碳水化合物277.9 克
- 钠85.1 毫克
- 钙63 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾1617 毫克