| 香酥鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 香酥鸡米花热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于民族舞74分钟消耗的热量...270 | |||||
香酥鸡米花的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（一块）、盐、鸡精、胡椒粉、蚝油、糖、料酒等（适量）、低粉（适量）、水（适量）
1/2. 鸡胸肉切块根据自己喜好加调味料腌制一下，低筋面粉准备两份，一分加水搅拌成面糊（很稀，加一点粉就够了，其实没到糊的状态），一份干粉，鸡胸肉先过一面加水的糊，再粘干粉，接着油锅里炸
2/2. 出锅，外皮酥酥脆脆的，跟KFC的差不多哦！
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、强筋壮骨、补虚健胃等功效；可与松子、油菜、冬瓜搭配；与芹菜、芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香酥鸡米花热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克