杏鲍菇混沌的热量和减肥功效

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杏鲍菇混沌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪肉	克	988千卡	395千卡	14.6克	30.8克
杏鲍菇	克	67千卡	31千卡	1.3克	0.1克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
总量	717克	杏鲍菇混沌热量/卡路里1188千卡
热量1188千卡，相当于化妆594分钟消耗的热量...120

杏鲍菇混沌的做法共5个步骤

猪肉（250克）、杏鲍菇（一根）、香菇（5个）、大葱（多半根）、大蒜（一头）、十三香（适量）、甜面酱（适量）、盐（适量）、牛肉粉（适量）

1/5. 肉剁好后放入盆中加入甜面酱，搅拌

2/5. 切葱，蒜（喜欢姜的人可以切点姜），放入肉中搅拌

3/5. 切杏鲍菇，香菇剁碎后，放入肉中，放牛肉粉，十三香，盐，可以少来点儿酱油

4/5. 不好意思，包的过程没有拍照，请大家参考一下别人包的方式，在快包完时，煮水，水中放少许葱花，盐，虾皮和牛肉粉，也可以放半个西红柿，切小块，水开后放入混沌，开锅后大概再煮3分钟，然后放点紫菜，关火，少洒一点香油，出锅……

5/5. 为了颜色上的美观，切少许葱花洒在上面，美味暖胃的混沌成功！

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、滋阴、补钙等功效；可与山楂、黑木耳、木瓜搭配；与豆类、菊花、杏仁相克，同食可能会引起不适；

杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、降血压、增强免疫力等功效；可与带鱼、木瓜、茡荠搭配；与鸽肉、野鸡、西红柿相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、治疗高血压、发汗等功效；可与豆豉、粳米、北极虾搭配；与苦菊、枣、大蒜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、降血糖、防肿瘤等功效；可与生菜、醋、火腿搭配；与大葱、鸭肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；