| 整个蕃茄排骨香肠饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 584克 | 整个蕃茄排骨香肠饭热量/卡路里1808千卡 | |||
 热量1808千卡，相当于民族舞402分钟消耗的热量...270 | |||||
整个蕃茄排骨香肠饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
蕃茄（1个）、排骨（1条）、香肠（2根）、盐（适量）、橄榄油（适量）
1/2. 全部材料洗净放进电饭煲里，加盐和橄榄油拌匀按煮饭程序做好后就行了。
2/2. 把蕃茄皮去掉后用勺子搅拌开至整锅米饭都均匀裹上蕃茄蓉就可以开吃咯～还可以按喜好加葱花。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、补钙、补肾气等功效；可与丝瓜、海带、南瓜搭配；与鲫鱼、田螺、杏仁相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 整个蕃茄排骨香肠饭热量1808 千卡
- 脂肪61.1 克
- 蛋白质42.4 克
- 碳水化合物12.9 克
- 钠2353.7 毫克
- 钙22 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾727 毫克