| kissies 椰蓉蛋白饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 椰蓉 | 克 | 479千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 149克 | kissies 椰蓉蛋白饼热量/卡路里593千卡 | |||
 热量593千卡，相当于包装礼物395分钟消耗的热量...90 | |||||
kissies 椰蓉蛋白饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蛋白（2个）、椰蓉（70克）、白砂糖（70克）
1/5. 准备食材。
2/5. 蛋白三次加砂糖打至湿性。
3/5. 将椰蓉倒入蛋白中，搅拌均匀，手法要正确，当心消泡。
4/5. 烤箱预热，用曲奇裱花嘴挤出造型，将挤好的蛋白霜饼入烤箱。170度8～10分钟。
5/5. 出炉晾凉。尝尝吧。很好吃。
食材功效信息
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有防细菌感染、清热解毒、润肺利咽等功效；可与圆生菜、干辣椒、小米面搭配；与味精、糖精、柿子相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充营养、驻颜美容、杀虫消疳等功效；
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营养信息
- kissies 椰蓉蛋白饼热量593 千卡
- 脂肪69.25 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物22.25 克
- 钠168.5 毫克
- 钙82 毫克
- 铁5.36 毫克
- 钾705 毫克