| 香菇豌豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 534克 | 香菇豌豆热量/卡路里1533千卡 | |||
 热量1533千卡，相当于空手道153分钟消耗的热量...600 | |||||
香菇豌豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香菇（8朵）、豌豆（若干）、猪肉（1小块）、盐（1小勺）、胡椒粉（按自己喜好）
1/5. 香菇浸泡1小时后，切片
2/5. 猪肉剁成肉末，加油盐拌匀
3/5. 豌豆过一遍开水，捞起，沥干备用
4/5. 油热后先炒香菇，爆香后放豌豆，最后炒猪肉。放胡椒，盐。
5/5. 出锅，拌些饭吃罡罡的。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、治疗高血压、提高免疫力等功效；可与鲤鱼、牛肉酱、薏米搭配；与河蟹、鹌鹑蛋、海虾相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益中气、调营卫、解乳石毒等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、补虚、补肾气等功效；可与白萝卜、香菇、南瓜搭配；与香菜、百合、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇豌豆热量1533 千卡
- 脂肪32.2 克
- 蛋白质37.1 克
- 碳水化合物72.1 克
- 钠68.6 毫克
- 钙110 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾1005 毫克