| 韩式小白菜拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 478克 | 韩式小白菜拌黄瓜热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于保龄球运动26分钟消耗的热量...180 | |||||
韩式小白菜拌黄瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
小白菜（适量）、黄瓜（适量）、盐（适量）、白醋（适量）、六月鲜酱油（适量）、大喜大牛肉粉（适量）、辣椒粉（适量）、白糖（适量）、芝麻（适量）、蒜末（适量）
1/1. 小白菜洗净，黄瓜切片，将调料依据个人口味放入，搅拌均匀即可
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润泽皮肤、延缓衰老、增强免疫力等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与秋黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、清热利水、降血糖等功效；可与黑木耳、虾米、蜂蜜搭配；与樱桃番茄、香椿、彩椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式小白菜拌黄瓜热量79 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物6.97 克
- 钠174.9 毫克
- 钙94 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾502 毫克