| 土豆饼子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆饼子热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于滑雪32分钟消耗的热量...420 | |||||
土豆饼子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、面粉（适量）、盐（适量）、葱叶（适量）、火腿（1根）、食用油（适量）
1/3. 把所有材料（土豆切丝、火腿切丝、葱切丝、面粉、盐、芡粉、鸡蛋）放入盆中加水搅拌均匀。
2/3. 搅拌均匀后的样子不稀不是很粘稠
3/3. 锅中放油、待七分热度时：放入搅拌好的素材、饼子大小由自己的爱好锁定！待饼子两面焦黄表示已经熟了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、和中养胃、养颜等功效；可与豇豆、醋、豆角搭配；与圣女果、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆饼子热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克