| 黑芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 1293千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 核桃 | 克 | 164千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 花生 | 克 | 142千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 300克 | 黑芝麻糊热量/卡路里1599千卡 | |||
 热量1599千卡，相当于溜旱冰213分钟消耗的热量...450 | |||||
黑芝麻糊的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻（250克）、核桃（25克）、花生（25克）、糯米粉（30克）、白面（10克）
1/6. 黑芝麻洗干净后，放炒锅炒熟，炒时要小火，芝麻在锅里发出噼啪响声，芝麻就炒好了。
2/6. 花生和核桃也用同样的方法炒熟。
3/6. 糯米面和白面炒熟。
4/6. 用机器的磨粉功能，把黑芝麻，核桃，花生打成细细的粉末。
5/6. 把打好的粉末和面粉混合在一起，成功。
6/6. 制作小窍门，在把黑芝麻，花生，核桃打粉末时，分别放入一些面粉，不然，这三样东西，打磨时出油，成颗粒，再和面粉混合时就容易出小疙瘩。
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有延年益寿、益肝养发、补血明目等功效；可与糯米粉、冰糖、山药搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有健脑防老、破血祛瘀、补脑等功效；可与荸荠、锁阳、鳝鱼搭配；与鳖肉、黄豆、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、预防高血压、防癌等功效；可与红枣、猪蹄、莲子搭配；与螃蟹、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻糊热量1599 千卡
- 脂肪159.309999 克
- 蛋白质56.03 克
- 碳水化合物61.51 克
- 钠689.3 毫克
- 钙932 毫克
- 铁27.87 毫克
- 钾1457 毫克