| 咖喱牛肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 652克 | 咖喱牛肉饭热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于蹲起138分钟消耗的热量...240 | |||||
咖喱牛肉饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米饭（一人份）、土豆（半个）、胡萝卜（半根）、咖喱（2块）
1/7. 咖喱
2/7. 米饭
3/7. 洋葱土豆胡萝卜
4/7. 炒洋葱
5/7. 炒
6/7. 放入咖喱
7/7. 炒好了
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、聪耳明目、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、宽肠通便、健脾等功效；可与醋、牛腩、肥牛搭配；与香雀、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、防癌、增强免疫力等功效；可与香菇、西瓜、羊排搭配；与茼蒿、冬虫夏草、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱牛肉饭热量553 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物52 克
- 钠64.7 毫克
- 钙15 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾372 毫克