手擀面的热量和减肥功效

1/12. 500克面粉里加入一个鸡蛋。

2/12. 220克清水里加入一勺盐化开。（做手擀面，水分加少了，面条不好擀开，面条吃起来口感也太硬，如果水加多了，面条则容易粘连，所以掌握好水分是很重要的。）

3/12. 加了盐的清水水一点点加入到面粉里，揉成一个面团，大概揉8-10分钟吧。

4/12. 揉好的面团盖上保鲜膜醒30分钟以上。

5/12. 醒发好的面团光滑有弹性，就像婴儿的小屁屁一样哦！

6/12. 将面团一分为二。

7/12. 面团擀成一个圆饼状。

8/12. 在面饼上面撒适量干面粉，然后卷在擀面杖上。

9/12. 两只手捏住卷上面皮的擀面杖向前推，然后向后拉回，在继续向前推。

10/12. 推拉的动作重复几次以后，就要把面皮打开，在重新撒上少许干淀粉，卷上，再重复此动作。

11/12. 干好的面皮像折纸扇子一样折叠好。折叠之前，要撒干淀粉防止粘连。面皮的厚度大概与混沌皮一样就差不多吧。