| 素炒紫甘蓝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 117克 | 素炒紫甘蓝热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡，相当于瑜珈6分钟消耗的热量...210 | |||||
素炒紫甘蓝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫甘蓝（适量）、盐 橄榄油 醋 糖（适量）
1/4. 先洗干净紫甘蓝，用盐洗，洗的干净一点。
2/4. 用水煮一下紫甘蓝，放点橄榄油。煮的差不多即可。
3/4. 打开火，放橄榄油，等橄榄油熟了，再把紫甘蓝放进锅里，翻炒，放入盐，醋，糖。适量即可。
4/4. 最后盛出紫甘蓝放入盘中。一道可口的紫甘蓝就出现咯～～～
食材功效信息
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防感冒、减肥、抗衰老等功效；可与木耳、虾米、紫菜搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒紫甘蓝热量22 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克