| 洋葱萝卜牛肉蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 牛肉馅 | 克 | 359千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 812克 | 洋葱萝卜牛肉蒸饺热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于壁球38分钟消耗的热量...720 | |||||
洋葱萝卜牛肉蒸饺的做法共4个步骤
食材主料/辅料
洋葱（两个）、牛肉馅（适量）、白萝卜（一个）、料酒（适量）、酱油（适量）、面皮（适量）、食用油（适量）
1/4. 拌馅儿，将锅内已热的油倒入，放入料酒，盐，酱油
2/4. 包饺子
3/4. 蒸
4/4. 成了
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、促进消化、杀菌等功效；可与羊排、羊肉、苦瓜搭配；与黄豆、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
牛肉馅的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增长肌肉、抗衰老、强筋骨等功效；可与茭白、菜花、西兰花搭配；与白酒、韭菜、栗子相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、增加食欲、利尿等功效；可与圆白菜、北豆腐、油豆腐搭配；与柿子、何首乌、藕相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱萝卜牛肉蒸饺热量455 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物12.17 克
- 钠68.6 毫克
- 钙56 毫克
- 铁3.21 毫克
- 钾696 毫克